Klasa 1LO WOP 13.09.2025 r.

Cele lekcji:

Poznasz skuteczne techniki uczenia się, które pomogą Ci lepiej zapamiętywać informacje.
Dowiesz się, jak działa Twój mózg podczas nauki i jak to wykorzystać na swoją korzyść.
Nauczysz się planować naukę tak, aby była bardziej efektywna i mniej stresująca.
Zaczniesz uczyć się szybciej i przyjemniej.

Wpis powstał w oparciu o materiały zaczerpnięte z artykułu Jak się uczyć? - 9 najważniejszych zasad skutecznej nauki

Proszę zrobić notatkę z tych zajęć - uwzględniając każdy z 9 punktów.

1. Skoncentruj się i bądź uważny

Jak usprawnić działanie koncentracji i uwagi?

Dokładnie zaplanuj czas na naukę i jeżeli to możliwe stwórz z tego nawyk, rutynę.
Zadaj sobie pytania przed nauką, czego dokładnie chcesz się nauczyć.
Usuń, wyłącz, schowaj wszystkie przedmioty, które mogą Cię rozpraszać.
Zadbaj o wygodne ubranie, dotlenienie mózgu i nawodnienie organizmu.
Zmęczenie, niewyspanie, stres, przeładowanie informacjami obniżają poziom koncentracji.
Bezczelowe klikanie po mediach społecznościowych (FB, Insta, TicToc) znacznie obniża umiejętność koncentracji.

2. Przejdź na głęboki poziom przetwarzania informacji

Musisz zaangażować twój mózg do pracy:) Trzeba aktywnie działać z materiałem – np. robić notatki, zadawać pytania, tłumaczyć innym. Im bardziej się nad czymś zastanawiasz, tym łatwiej to zapamiętasz.

Jak przejść na głęboki poziom przetwarzania informacji?
Podczas nauki zadaj sobie pytania:

Co to jest…?
Co to oznacza…?
Na czym to polega…?
Jakie funkcje pełni…?
Co może wyjaśnić…?
Dlaczego…?
Jaka jest…?
Jakie ma znaczenie…?
W jakich obszarach…?
Z czego to wynika…?

oraz:

Twórz własne przykłady.
Rób notatki własnymi słowami.
Szukaj połączeń z tym, co już wiesz.
Dyskutuj o tym z innymi.

3. Twórz powiązania z tym, co już wiesz

Twoja pamięć działa jak sieć połączeń: im więcej połączeń stworzysz, tym łatwiej będziesz pamiętać i szybciej przypomnisz sobie informacje.

Dlaczego to działa?

• Nowa wiedza „przykleja się” do już istniejącej

• Łatwiej przychodzi przypominanie powiązanych informacji

• Tworzysz logiczne ścieżki w pamięci

Jak tworzyć skuteczne powiązania:
• Zacznij od podstaw — zrób szybki przegląd tematu, zobacz „większy obraz”, a dopiero potem wchodź w szczegóły.
• Zadawaj sobie pytania: „Co już wiem na ten temat?”, „Z czym mi się to kojarzy?”, „Gdzie mogę to wykorzystać w praktyce?”, „Jak to łączy się z innymi tematami?”

Praktyczne wskazówki:
• Rysuj mapy myśli łączące pojęcia.
• Szukaj analogii do codziennego życia — pomaga przenosić abstrakcję na znane sytuacje.
• Twórz własne przykłady — aktywne stosowanie utrwala bardziej niż bierne czytanie.
• Opowiadaj innym, czego się uczysz — tłumaczenie ujawnia luki i utrwala wiedzę.

Przed nauką nowego tematu poświęć 5 minut na zapisanie wszystkiego, co już o nim wiesz — to aktywuje dotychczasową wiedzę i przygotowuje mózg na nowe informacje.

Pamiętaj: nie ucz się wszystkiego na raz. Buduj wiedzę krok po kroku — jak klocki LEGO: najpierw mocne podstawy, potem coraz bardziej złożone elementy.

4. Kategoryzuj i porcjuj informacje

Jak kategoryzować i porcjować informacje?
Podczas nauki:
• Staraj się dzielić informacje na mniejsze jednostki, elementy.
• Dziel informacje na sensowne porcje według jakiegoś klucza np.: kategorie, akapity, rozdziały.
• Twórz na szybko mapy myśli, schematy, diagramy, gdzie na poszczególnych gałęziach nie będzie więcej, niż 9 elementów.

Jak to robić w praktyce?

Jak porcjować naukę:

• Dziel materiał na 30-45 minutowe sesje

• Rób krótkie przerwy między sesjami

• Zaplanuj maksymalnie 4-5 sesji dziennie

• Zostaw czas na powtórki

Jak dzielić?

Przykład: Lista do zapamiętania

śnieg, banan, nadzieja, kreda, wiśnia, emocje, cukier, ananas, pamięć

➡️ Pogrupowane:

🤍 BIAŁE: śnieg, kreda, cukier

🍎 OWOCE: banan, wiśnia, ananas

💭 POJĘCIA: nadzieja, emocje, pamięć

5. Wzbudzaj w sobie emocje podczas nauki

Dlaczego emocje są ważne?

• Informacje powiązane z emocjami są lepiej zapamiętywane

• Pozytywne nastawienie zwiększa motywację

• Zaangażowanie emocjonalne = lepsza koncentracja

Znajdź złoty środek:

• Za mało emocji = nuda i słabe zapamiętywanie

• Za dużo emocji = stres i blokada myślenia

• Idealnie = umiarkowane pobudzenie i zainteresowanie

Jak wzbudzić odpowiednie emocje?

1. Pozytywne motywatory:

• Wyobraź sobie swoją przyszłą karierę

• Pomyśl o nagrodzie po nauce

• Zaplanuj, jak wykorzystasz nową wiedzę

2. Realne konsekwencje:

• Co zyskasz dzięki nauce?

• Co stracisz, jeśli się nie nauczysz?

• Jak to wpłynie na Twoje plany?

Praktyczne sposoby:

Zadawaj sobie motywujące pytania:

• „Jak ta wiedza pomoże mi w przyszłości?”

• „Co fajnego mogę z tym zrobić?”

• „Jakie drzwi mi to otworzy?”

Twórz osobiste połączenia:

• Szukaj zabawnych skojarzeń

• Wymyślaj własne przykłady

• Łącz wiedzę z własnymi doświadczeniami

Uwaga!

Unikaj negatywnego nastawienia typu „i tak się nie nauczę” – takie myślenie skutecznie blokuje proces uczenia się!

6. Nadawaj informacjom osobistego znaczenia

Twój mózg podczas nauki – lepiej zapamiętuje to, co jest dla Ciebie osobiście ważne i znaczące.

Dlaczego to działa?

• Informacje związane z Tobą są priorytetowe dla mózgu

• Osobiste skojarzenia tworzą silniejsze ślady w pamięci

• Łatwiej przypominasz sobie to, co ma dla Ciebie znaczenie

1. Personalizuj wiedzę:

• Łącz nowe informacje z własnymi doświadczeniami

• Wymyślaj własne przykłady

• Szukaj zastosowań w swoim życiu

Podczas nauki zastanawiaj się:
• Co ja o tym myślę?
• Czy ja się z tym zgadzam?
• Z czym mi się to kojarzy?
• Jak mógłbym wykorzystać to w praktyce?
• Jak zachowałbym się w danej sytuacji?
• Jak mógłbym to wykorzystać?
• Gdzie już się z tym spotkałem?
• Co to zmienia w moim życiu? (tutaj szukajcie pozytywów:)
• Jak wyjaśniłbym to przyjacielowi?

Stosuj technikę nauczyciela

• Spróbuj wytłumaczyć temat komuś innemu

• Wymyśl własne przykłady

• Znajdź analogie do codziennego życia

7. Wykorzystuj wyobraźnię

Twój mózg uwielbia obrazy i wizualizacje, bo przetwarza je dużo szybciej niż tekst.

Dlaczego to działa?

• Informacje zapisują się w dwóch formatach: obrazowym i słownym

• Obrazy są łatwiejsze do zapamiętania niż tekst

• Wizualizacje tworzą silniejsze ślady w pamięci

Używaj technik wizualnych:

• Rysuj proste szkice

• Twórz mapy myśli

• Używaj kolorowych notatek

• Dodawaj symbole i ikony

8. Zaplanuj powtórki

Systematyczne powtórki to sekret długotrwałego zapamiętywania.

Dlaczego powtórki są kluczowe?

• Bez powtórek tracimy 80% informacji w ciągu 24 godzin

• Każda powtórka wzmacnia ślad pamięciowy

• Regularne powtarzanie buduje trwałą wiedzę

Zaplanuj system powtórek rozłożony w czasie - np.: po 24 godzinach, po 7 dniach, po 30 dniach, co 3-6 miesiącach .

Jak skutecznie powtarzać?

Zadawaj sobie pytania, dla których odpowiedzią jest krótkie zdanie.
Zapisz na kartce kluczowe słowa i wypisz w ciągu np. 5 min wszystko, co wiesz na dany temat.
Nagraj na telefon słówka po polsku i w języku, którego się uczysz, następnie próbuj wydobyć z pamięci dane słowa i sprawdzaj ich poprawność.
Twórz szybkie mapy myśli (semantyczne).

Używaj wybranych metod (np. fiszki, technika Cornell, testowanie się) i narzędzi (kalendarz powtóek, timer, aplikacja np. Quizlet, dziennik postępu).

Pamiętaj!

• Lepiej krótsze, częste powtórki niż jeden długi maraton

• Testuj się przed sprawdzeniem odpowiedzi

• Monitoruj postępy – zapisuj, co już umiesz

9. Rób przerwy w nauce

Aby nowo nabyte informacje i wiedza zostały z Tobą na dłużej, musi nastąpić tzw. konsolidacja (utrwalenie nabytych informacji). Ślady pamięciowe w mózgu (reprezentacje poznawcze) potrzebują czasu, aby się ukształtować i stworzyć trwałe połączenia.

Czas, kiedy się to dzieje, to czas Twojego snu. Wówczas Twój mózg, który nie musi przetwarzać na bieżąco informacji napływających z otoczenia, zaczyna reorganizować i utrwalać to, czego doświadczył i czego się nauczył w ciągu dnia.

Proces utrwalania wiedzy w czasie snu jest kluczowym elementem skutecznego i długoterminowego zapamiętywania.

Jak robić przerwy w nauce, aby zapamiętać więcej?

Zawsze po intensywnej nauce wyśpij się porządnie. Pozwól, aby Twój mózg miał czas poukładać i przyswoić sobie nową wiedzę.
Podziel naukę na etapy. Więcej nauczysz się, dzieląc trudne zagadnienie na etapy i dni, niż kiedy spędzisz 8h na nieustannej nauce.

Szukaj na tym blogu

SZKOŁA POLSKA W WATERFORD